Vous êtes un adepte du triathlon et vous cherchez une technique et manière de gagner du temps ? Dans cet article on vous donne quelques astuces pour pouvoir gagner du temps en pratiquant le triathlon.
Avant même de pratiquer cette discipline sportive, il est nécessaire de prendre en compte deux choses. La première est d’ordre physique, il vous faut connaître votre poids et le surplus, votre type de musculature, votre mesure de souplesse, à votre vitesse maximale en aérobie, et votre rythme cardiaque. Ensuite, il vous faut connaître vos capacités psychologiques, c’est-à-dire votre résistance face à la souffrance, vos capacités de fatigue nerveuse et chronique, votre mesure de d’insomnie et votre résistance mentale.
Grâce à toutes ces informations vous allez pouvoir mesurer votre vecteur de progression sur une période bien définie.
Comprendre la base du triathlon
Pour pouvoir gagner du temps en effectuant du triathlon, il est nécessaire de comprendre les fondamentaux de cette discipline sportive. En gros, le triathlon est composé de 3 disciplines dont le vélo, la course à pied ainsi que la natation. C’est à partir de là que vous allez pouvoir mesurer les mouvements et le temps des séances.
Les disciplines que regroupe le triathlon présentent quelques spécificités techniques ainsi que des rythmes qu’on peut mesurer.
Le déroulement d’une séance de triathlon
Pendant une séance de triathlon, il est important de savoir que le chronomètre débute pendant le départ de la natation qui va ensuite s’arrêter de la fin de la course à pied. Le temps qui s’écoule pendant ces deux disciplines est précis que ce soit pour le temps de nager, de rouler à bicyclette et aussi pour courir.
On mesure également le temps que chaque athlète se change, se prépare et se déplace. Ce temps de déplacement s’appelle les transitions y compris le temps de change.
Le temps entre la pratique de ces 3 disciplines est souvent méprisé par les pratiquants et pourtant il est important.
De quelle manière gagner du temps en triathlon ?
Afin de gagner du temps en triathlon, il est nécessaire de commencer par distinguer les deux transitions qui composent la discipline. La première transition et le passage de la natation vers le vélo. La deuxième transition est équivalente au passage du vélo vers la course à pied. Tenant bien compte qu’il y a aussi un temps de transition entre la partie où nous allons installer nos affaires et le temps avant le grand départ. Cette partie se trouve être négligée parfois et pourtant elle compte.
Pour pouvoir gagner du temps en triathlon, il est nécessaire de prendre en compte chaque transition, chaque moment de change. Tous les éléments sont donc à prendre en compte afin de pouvoir s’exercer et d’être bien organisés pendant la séance.
Pour pouvoir gagner du temps il faut donc avant le départ se repérer face à la place où on doit se mettre. Ensuite, il faut prévoir la place de son vélo et mettre la chaîne sur un pignon de vitesse qui s’adapte aux besoins du terrain. Bien avant le jour j il faut mettre des chaussures de vélo ouvertes permettant de pédaler correctement. Puis, n’oubliez surtout pas de préparer en avance un sachet de gel énergétique pour la course à pied.
